热热热！北京今年首个高温日或明日到来

北京市气象台6月4日14时发布(fābù) ：今天下午晴，南风三级左右，阵风五级左右，最高气温(qìwēn)34℃；夜间晴间多云，南风三级转一级，最低气温22℃。今明两天(jīnmíngliǎngtiān)气温明显升高，紫外线很强，外出请注意防暑(fángshǔ)防晒。 明天是芒种节气了，此时节气温显著升高，降雨次数和降水量也会增多。天气真是应景，明天升温步伐坚定，对于华北、黄淮一带来说，明后两天(liǎngtiān)将出现大范围高温天气。其中(qízhōng)，北京今明两天(jīnmíngliǎngtiān)或连续创今年(jīnnián)来最高气温新高，明天还可能(kěnéng)拿下当地今年首个高温日。夜间气温也不示弱，将一举冲上23℃线。炎炎夏日袭面而来，要开始防暑了。 好在(zài)高温持续时间并不长，周末气温(qìwēn)有所下降，6~8日白天最高气温在32~33℃。 高温天气容易引起中暑，中暑后该如何正确(zhèngquè)急救？重症中暑需注意(xūzhùyì)什么？一起了解！ 高温会增加汗腺的工作量，大量出汗易(yì)导致人体脱水和电解质（如钠、钾等）紊乱，继而引发中暑症状(zhèngzhuàng)。 体温(tǐwēn)正常或略微升高，主要表现为大汗淋漓(dàhánlínlí)、四肢无力、口渴、头晕、头痛等。 在先兆中暑症状基础上继续(jìxù)加重，体温上升，并出现皮肤灼热、血压下降(xiàjiàng)、心率加快等。 出现高热(gāorè)、痉挛、惊厥、休克、昏迷等症状，按表现(biǎoxiàn)不同可分为3种类型。 热痉挛表现为躯干和四肢肌肉间歇性痉挛，也可(kě)出现肠痉挛性剧痛，通常持续3分钟(fēnzhōng)可缓解。 热衰竭表现为头晕、眩晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤湿冷、大汗淋漓、呼吸增快(zēngkuài)、心律失常、晕厥、血压下降甚至休克(xiūkè)。 热射病最为严重，主要表现为体温显著增高，初期大量(dàliàng)出汗，继而皮肤干热、无汗并伴有(bànyǒu)昏迷。 一旦中暑，如何(rúhé)急救？ 按照先兆和轻度中暑救治方法初步处理后及时送医，补充足量糖盐水，缓慢(huǎnmàn)拉伸、按摩痉挛肌肉，必要时可服用解痉止痛(zhǐtòng)药物。 让中暑者在阴凉通风处平卧，抬高(táigāo)下肢(xiàzhī)，及时降温、补充糖盐水，谨防低血压，并尽快送医。 立即送医。可(kě)使用冰帽、冰毯，或将冰袋放置于颈动脉(dòngmài)、腋动脉、股动脉等大动脉处帮助降温。 1.避免在高温(gāowēn)高湿环境下长时间停留。 2.尽量避免日光直晒，注意做好防护，如打遮阳伞、戴(dài)遮阳帽、戴太阳镜等(děng)。 3.注意补充水分，可饮用白开水、糖盐水，或(huò)含钾、钠、氯等离子的(de)电解质饮料。 4.保持饮食清淡，尽量避免摄入辛辣(xīnlà)刺激性食物。 5.保证充足睡眠(shuìmián)，以维持充沛体力。 高温(gāowēn)天气持续“打卡”